2025年4月16日

 误 区  祛除湿气，一个月能瘦29斤？

真相：祛湿减肥需要厘清几个概念，不要被错误的说法所误导。

首先，肥胖并不完全是因为“湿气重”。中医所称的湿气叫“痰湿”，部分人群肥胖，不是因为“湿重”，而是因为“痰重”。一些博主在传授“祛湿妙计”时，称身体局部出现水汽就是“把湿气排出来了”，这种说法不准确也不严谨。

其次，判断一个人是否“痰湿重”，不是看刮痧、拔罐后留下的痕迹，而是靠望闻问切。患者的症状表现，如身体困重、关节酸痛、食欲不振、大便黏腻、舌苔厚腻等，以及生活环境、饮食习惯等，都会引发“痰湿重”。

最后，“祛湿”要科学，不是一味追求快速掉体重，也不是盲目根据网上经验帖吃药。养成良好的生活习惯并配合部分祛湿食物，能有效改善痰湿重的症状。比如，早睡早起、避免熬夜。在饮食调节方面，一些食物具有天然的祛湿功效，如薏仁、红豆、芡实、茯苓、山药、陈皮、荷叶、白萝卜等。

由于每个人的体质和痰湿情况不同，若想通过药物调理祛湿，不能根据社交平台的“经验帖”，而是要咨询专业的中医师。通过望闻问切，全面了解个体的痰湿情况后，再制定适合个人的祛湿方案。需要提醒的是，痰湿重作为致病因素，会引发多种不适症状和疾病，但不一定都引发肥胖，也并非祛湿后体重能立刻减轻。所以，祛痰湿的根本目的是恢复气血脏腑平衡，维持身体健康状态。另一方面，减肥本身应当循序渐进，类似“一个月瘦29斤”的快速减肥容易引发代谢紊乱，酸碱平衡失调，从而影响身体健康。（来源：“上海网络辟谣”微信公众号）

 提 示   “第七届互联网辟谣优秀作品”揭晓

第七届互联网辟谣优秀作品分为“音视频类”“文字类”“图片类”“重大辟谣专题”和“优秀辟谣平台（账号）”五个类别。自今年1月启动作品征集以来，得到社会各界积极支持和踊跃参与，共收到1976家单位和个人报送的3449部作品。经过作品初审、网络投票、专家复审和综合评定，最终推选出《网事别“嚼蛆”》《起底涉企谣言背后的黑色产业链》《我被造谣了，该怎么办？》《真相来了》以及“重庆辟谣”等70部优秀辟谣作品。这些作品以权威的事实、生动的说理、鲜活的形式，廓清事实、澄清误解、传递真知，激发向上向善的网络文明力量。（来源：“网信中国”微信公众号）