上厕所刷手机？这个行为让你从头伤到脚，一次性伤害7个器官！

浙江一位20岁女子最近因排便疼痛出血就医，检查结果令人吃惊：她的盆底肌功能甚至不及很多老年人。究其受损根源，正是长期边刷手机边上厕所，在马桶上一坐就是二三十分钟引起的。

研究证实，如厕时间超过3分钟，容易诱发痔疮；近距离看手机，容易得近视、干眼症；身体不自觉前倾，会让颈椎间盘突出；看手机超过15分钟以上，腿容易又麻又肿，不仅增加膝关节负担，还可能形成静脉血栓；此外，血压也可能会升高，脑供血会不足，造成晕倒、猝死可能。

医生建议，每次排便应将时间控制在5到10分钟内，并养成良好的饮食作息习惯。