头痛经常来得毫无征兆，既不知道它怎么开始的，也不知道它什么时候会结束，令人束手无策。

上海市中医医院治未病科 主任医师张毅表示头痛难忍怎么办？三个方法来缓解

1点按穴位

百会穴：在头顶正中部位。

风池穴：在颈部两侧，耳后发际线下的凹窝内，与耳垂齐平。

太阳穴：头两侧的颞部，外眼角与侧边发际线中间的凹陷处。

按揉方法：静坐，用拇指按压在穴位处，由轻到重逐渐加力按揉，到极限的情况下停留2-3秒，以感到酸、胀、麻为宜。每个穴位按揉1-2分钟，可反复操作直到头痛缓解。

2.听音乐舒缓身心

许多人的头痛其实都是由压力、焦虑等情绪引起的，此时可以选择听音乐来放松心情。《黄帝内经》中也有用五音来调节气血、缓解头痛的理论。五音中，徵音能提升气机，兼助脾胃。每天晨起、睡前可以听30分钟左右，帮助养心安

神。推荐徵调式音乐中国传统：《紫竹调》、《喜洋洋》、《春节序曲》、《梁祝》 西方古典：《卡门序曲》、《溜冰圆舞曲》、《闲聊波尔卡》

3.药膳调理

缓解头痛，饮食调理也很重要。尤其是夏天易燥热上火、饮食不调。此时可以用茯苓、天麻、陈皮来泡水或煲汤。茯苓能增强脾的运化水湿能力，陈皮使脾胃不受寒湿困扰，两者可以缓解因脾胃不和造成的前额痛。天麻则可以平肝息风，缓解肝阳上亢带来的头顶痛。

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