你身边有喜欢每天晨起喝一杯淡盐水的人吗？小心，这种做法可能伤身体！

62岁的张阿姨坚持每天晨起喝淡盐水十年，但在最近的一次体检中发现了高血压。医生问询后发现，张阿姨每天盐摄入量超标40%以上，晨起的那杯淡盐水就是"罪魁祸首"。

医生指出，晨起血液黏稠、血压升高，此时喝盐水会增加渗透压，加重心脑血管负担；中老年人血管弹性差、对盐敏感，更易诱发高血压和心血管疾病。此外，人体电解质平衡通过日常饮食就能维持，而且早晨空腹饮用淡盐水并不能有效"通便"或"排毒"，更推荐温白开水。