昨天是24节气中的惊蛰，是仲春时节的开始，伴随着阵阵春雷，万物开始复苏。天气回暖，雨水渐多，乍暖还寒，春意渐渐浓了起来。惊蛰养生，更是要注意春捂，防止春困。惊蛰过后春暖花开，同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。因此还要严防各类疾病。

惊蛰时节，身体也处于复苏阶段。不少年轻人认为身强力壮，早早就褪去冬衣，换上单衣和单鞋，甚至穿起了7分裤露起了脚踝。 殊不知，此时节仍是忽冷忽热，早晚温差偏大，湿度较重，稍不注意伤风感冒就会趁虚而入。因此，适当“春捂”很有必要。 很多人还会格外地困乏，觉也睡不够。但光补觉是不够的，过多的睡眠不能顺应春季特性，反而会抑制阳气升发，使人变得更加昏昏欲睡、无精打采，越睡越困。

龙华医院中医预防保健科主任方泓介绍说：这是因为春天以后，气温回升比较快，外周的血管舒张了，然后到回心的到脑的血流减少了，所以大家老是觉得犯困，这时候我们一定要注意多运动。晚上不要超过11点睡，早上6点就可以起床了，起来以后微微做一些舒展运动。”

（实习编辑：高雅）