大家好，我是来自上海市工人疗养院的王医生。“维护健康，从了解自己开始”。关注心血管疾病六大风险因素，维护血管健康。今天为大家带来“六高新说”第二讲高血糖

  2020年《英国医学杂志》刊发了“中国人群糖尿病患病率的最新全国流行病学调查”，结果显示如下：

1. 近一半国人血糖异常！

中国成人糖尿病总标准化患病率为12.8%，糖尿病前期的标准化患病率35.2%。就是说把糖尿病和糖尿病前期人群都算上，差不多一半的成年人是血糖异常的！

2. 年龄越大，糖尿病患病率越高！

18-29岁人群中患病率已达到20.2%，40岁后人群中更是超40%处于糖尿病前期。

男性和女性的患病率均随着年龄的增长而增加：40岁后患病率明显急剧上升；且糖尿病前期的情况更不容乐观。

3. 北方人整体患病率最高！

北方人血糖普遍较高的原因与他们的生活习惯息息相关。数据显示，北方的居民肥胖人群比南方多一倍；并且由于气候原因长期大量饮酒、口味偏重、饮食更为油腻，同时相对的运动偏少。

  想要预防糖尿病！记住这3句话

1、多食蔬菜水果，不要大鱼大肉！

2、粮食摄入要种类丰富，不要一味追求精细！

3、可以追求瘦，别抛弃肌肉！

肌肉是天然降糖药。肌肉中的肌糖元，会随着运动消耗食物转化的血糖，很多糖尿病人吃饭之后血糖高，走半小时就降下来了，就是这个道理。

  摆脱“甜蜜负担”，维护血管健康。我是上海市工人疗养院的王医生，我们下期再见!