中山有一名23岁小伙一天晚上上厕所的时候发现自己的尿液变成了酱油一样的颜色，当场吓了他一大跳。

小于（化名）今年23岁，从事IT行业。他自己觉得，经常在办公室里对着电脑很容易“亚健康”，于是就在今年办了一张健身卡，想去锻炼一下身体。

办卡后，小于去健身房里面上了一节动感单车课程，全程大约是半个小时。上完课之后觉得发现下肢酸软无力，但小于以为是自己刚开始锻炼没有适应这样的锻炼节奏，并没有理会。

但是锻炼完了那几天，小于发现自己腰部出现不适，大腿肿胀无力发麻，连弯腿下蹲的动作都没办法完成。 更为严重的是，小于发现自己的小便像是“酱油”一样的颜色。

小于马上前往医院检查治疗，经诊断，小于的病症为横纹肌溶解综合征。

霍医生和我们说，小于刚进医院治疗的时候，有两个指标严重超标，是正常值的几千倍。幸亏小于及时送院治疗，血小板没有堵塞肾小管，不然的话，还有可能会导致肾衰竭等病症。横纹肌溶解综合征的病因有很多种，像小于这样的病情，属于是过量锻炼所造成的。

那么横纹肌溶解综合征如何与运动完的酸软加以区分呢？医生介绍，可以观察是否存在“三联征”来判断，第一：是肌肉损伤了之后局部肿胀疼痛不适； 第二：因为肌肉受到损伤变得无力；第三：是尿液颜色变深，呈现酱油色 ，这是一个严重的提示。

运动虽好，但也要量力而行。一定要有一个循序渐进的过程，如果去健身房的话一定要和教练沟通好，平时是怎样的一个运动量，不要一上来就多高多高的强度。不然你健身反而伤身。     

（视频来源：广东公共频道 编辑：沈佩佩）