章子怡曾在微博发文：生理性涨奶,是给所有坚持母乳喂养的宝妈们上的最摧残的”酷刑”，痛不欲生，双乳硬得像两块坚不可摧的岩石，感觉你用锤子凿它都未必能成功。这是哺乳期疼痛的典型案例，但这不仅仅是生理性奶胀，是哺乳期乳房疼痛的一种。

相信每个妈妈哺乳之路都有一个自己的故事，故事虽然各有不同，但都有规律可循，如何让哺乳之路平坦顺利呢？

哺乳姿势：

1.摇篮式，这是一种最传统的姿势，用一只手的手臂在内侧支撑孩子的头部，另一只手放在乳房乳晕上面，在宝宝的身下垫一个垫子，哺乳起来更加的轻松。

2.交叉式，相比于摇篮式的姿势把宝宝的身体稍微倾斜一点，进而宝宝吃奶的时候嘴的角度会有所变化，更容易吃奶。

3.环抱式，也叫做橄榄球式，这个哺乳姿势特别适合剖腹产的妈妈，可以避免宝宝压迫在妈妈的腹部手术切口。乳房很大，或者宝宝太小，或者喂双胞胎的妈妈也是非常适合的。就像在腋下夹一个橄榄球那样，用手臂夹着宝宝的双腿在腋下。宝宝的上身呈半卧位的姿势正对妈妈的胸前，用枕头适当的垫高宝宝，手掌托住宝宝的头，另一手指张开呈八字型贴在乳头或者乳晕上面。

4.侧卧式，这种姿势特别适合夜间哺乳，身体侧卧，用枕头垫在头下面，婴儿侧身和妈妈正面相对，腹部相贴。为了保证宝宝和妈妈紧密相贴，最好是用一个小枕头在宝宝的背后垫起来。

婴儿正确的衔乳姿势

1.在哺乳时要让宝宝的胸、腹部贴近妈妈的胸、腹部，下颌贴近乳房

2.让宝宝的脸朝向母亲，宝宝的头部和身体呈一条直线，鼻头对着妈妈的乳头，让宝宝张大嘴含住乳头和大部分乳晕

3.这时只要能看到宝宝有慢而深的吸吮，能听到吞咽的声音，表明宝宝含接的姿势是正确的

4.在哺乳时妈妈要注意与宝宝有目光交流，并且要注意观察，不要堵住宝宝的口、鼻。

不当的姿势会引起乳头皲裂细菌感染造成乳房疼痛进一步发展成乳腺炎

下面我们来看看哺乳期乳房疼痛的分类、分层、分期特点

0期：生理性奶胀前期，宝妈无痛感。预防泌乳二期延迟和乳头皲裂。

Ⅰ期：生理性奶胀期，宝妈感觉轻微奶胀，促进顺利下乳。

Ⅱ期：病理性奶胀期，宝妈感觉整个乳房胀痛。缓解乳房肿痛，预防乳汁减少。

Ⅲ期：乳汁淤积期，局部肿块胀痛、压痛。我们要积极疏通乳腺，如果合并水肿则消肿止痛。

Ⅳ期：积乳囊肿期，轻度触痛。预防长期存在，引起病变。

Ⅴ期：乳腺炎早期，胀痛，压痛。退热，肿块以外排奶缓解压力，抗炎、消肿止痛。

Ⅵ期：成脓前期，触痛明显加重。退热，慎重排乳，肿块以外排奶缓解压力，加强抗炎、消肿止痛。

Ⅶ期:成脓期：疼痛明显加重，或有鸡啄样疼痛。彻底清创，避免乳漏形成。

Ⅷ期：溃脓期，溃后脓出畅快则痛减，溃后脓出不畅，肿势不消，疼痛不减。预防脓出不畅，预防窦道形成。

Ⅸ期：愈合康复期：疼痛逐渐消失，有时有针扎样疼痛。促进康复。

疏通按摩

但是不当按摩会形成或加重水肿造成损伤，哪些雷区不能踩呢？

1.肿块表面见红肿

2.靠近乳房边缘的肿块

3.呈弹珠状的肿块

4.大于3天的肿块要评估

5.乳晕周围的肿块要评估

自己在家不能解决问题，及时来医院就诊，避免进一步发展成为乳房肿块及乳腺炎。