想要预防衰老，不止食物要吃得对，研究指出跳舞也能防范失智。高龄医学权威医师陈亮恭指出，要防范失智的运动必须是复杂非重复性的运动，而跳舞则是最有效的运动之一。

跳舞运动量大，心跳每分钟可以达到140次以上，跳半小时就能消化340卡路里，建议一周跳5次。

因为基础舞步手脚动作还要动位，跟上节拍，能够帮助活化大脑预防失智，但到底要跳什么类型的舞呢？以难度来讲，专家建议是广场舞或是恰恰。