外面天气最近变得冷多了，前天做出租车一个司机师傅说冬季是拉人的淡季，尤其是一些上班的人就更不喜欢去户外走动了，那么我们在办公室里坐的时间就变长了。可大家知道吗，这样一个冬天这么坐下来，会给我们的身体带来很多的疾病。

第一、久坐会使大脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，人体乏力、失眠、记忆力减退并有老年痴呆症的可能性。

第二、久坐不动会引发脖子僵硬和头痛头晕，加重腰椎疾病和颈椎疾病。

第三、久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。

第四、久坐会使人体内脂肪容易堆积，体重上升导致肥胖，而且肥胖是引起多种慢性性病的危险因素。

第五、久坐不动，压迫位于臀部和大腿部膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常。其次还会有肝脏病变。

第六、久坐易导致胃蠕动减弱，消化液分泌减少，渐渐出现食欲不振，消化不良。

久坐给我们的身体带来了很多疾病，但是看到这六种情况不要被吓到，因为幸运的是，我们可以通过运动的方式来预防和缓解它。

1、转动眼球，缓解眼部不适。

2、借助物品作为主体，改变眼睛的焦距，看看远处，再看看近处。

3、颈椎伸展、脊椎伸展、深蹲等活动。

这样简单易学的动作，大家不妨在上班时候运动起来，可以给自己设置提醒，如每半小时离开座位活动一下。事实上，研究者已经发现每年全球死亡人数中，缺乏运动致死的比例在百分之九以上，因此，这个看起来不那么有害的习惯会影响我们的健康。生命在于运动，让我们从现在开始运动起来，减少疾病带来的痛苦。

（视频来源：甘肃影视 编辑：王珏）