昨晚（11月9日）召开的上海市疫情防控工作领导小组新闻发布会披露，上海出现一例偶发新冠确诊病例。

当前，全球新冠疫情形势依旧严峻，加之国内大部分地区步入秋冬流感高发季，在这种情况下，个人应该如何应对？

对此，不论是公共卫生专家，还是临床医生都提到一点：个人自律！每个人都是自己的“第一健康责任人”，此时此刻，坚持做好个人防护比什么都重要。

对广大市民来说，防疫的警惕心必须时刻保持，但过分的担心则大可不必。

请市民继续坚持“防疫三件套”，牢记“防护五还要”

上海市疫情防控公共卫生专家组成员、复旦大学上海医学院副院长吴凡告诉记者，上海这次新发现的新冠病例是一例偶发病例，涉及范围有限，且病例发现及时，处置有力。她提醒市民，当前正逢秋冬季节，上海“外防输入、内防反弹”的压力依旧很大。

既要保持开放、维持城市的经济活力，又要有效防控疫情——要达到这个目标，不仅要靠卫生、防疫等相关部门，也需要公众的自律。

吴凡希望广大市民继续坚持“防疫三件套”——佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生；牢记“防护五还要”——口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

“疫情面前没有局外人！”吴凡强调，这个季节做好个人防护，不仅能保护自己不受病毒侵袭，也是每个人在履行社会责任。个人出入人群聚集场所，比如菜场、市场、医院等，一定要落实好这些个人防护举措，大家一起来努力，共同巩固好来之不易的防疫成效。

联防联控是战“疫”最大成功点，全社会仍不能掉以轻心

11月9日，由中国工程院院士钟南山、王辰主审，中华医学会呼吸与重症医学分会主任委员、瑞金医院瞿介明教授，中日友好医院曹彬教授，深圳市呼吸疾病研究所陈荣昌教授主编的《新冠肺炎防治精要》英文版全球首发。

在首发仪式上，就秋冬疫情防控，瑞金医院瞿介明教授专门谈到，在中国，秋冬季原本就是呼吸道病毒感染的高发季节，如果新冠病毒和季节性的流感包括甲流、乙流等呼吸道病毒叠加，很容易产生混合感染，需引起大家的警觉和注意，“全社会都不能因为国内控制情况良好就掉以轻心，应不断加强预防和防治的意识。”

瞿介明教授呼吁，大众要始终绷紧三根弦：

首先是个人卫生，例如勤洗手，勤通风，保持一定的社交距离，佩戴口罩等，尤其在人群密集、通风不够的场所必须要佩戴好口罩；

二是对有基础疾病的老年人，患有高血压、糖尿病、慢阻肺和心功能不全的病人，一旦呼吸道病毒和原有的基础疾病叠加，就很容易变成重症或者危重症肺炎，需要引起重视；

三是医疗机构必须严格预防交叉感染，医院除了要加强内部防控，还要尽可能减少陪护、减少家属的探望，并严格落实相关措施，这都是非常重要的。

在这场防疫战中，“个人的力量”被专家们反复提及。就在此前一天，中国工程院院士钟南山在出席腾讯医学ME大会上也表示，这次防疫的一个最大的成功点，就是抓住了在社区领域的群防群控，在上游不让其传染，不让其蔓延到更多的人，这是最大的一个成绩。“我们通过社区的联防联控策略，迅速遏制疫情，这在很大程度上也得益于社会各界在医学科普上的大力投入，让公众消除了恐慌情绪，理解和遵守各种的防御措施，从而有效地应对了疫情。”

钟南山认为，这次疫情里，人们得到一个非常重要的经验，就是要进一步提高公众的科学素养，这点也十分关键。

对付病毒，我们要“跑得比病毒更快”

同样在这次大会上，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏表示，这场疫情中，全球成为“抗疫共同体”，当世界的疫情没有结束，中国无法独立于世界之外，唯一的策略就是“比病毒跑得更快”。

“我们接下去要做的一件事情就是要跑得比病毒更快，迅速对出现疫情的地方进行控制，并对相关接触人群进行检测，直到发现每一个病例。同时，我们需要通过提高疫苗接种率，以迎接世界重启与开放。”张文宏说。

疫情面前，“个人的自觉防护”也是张文宏反复强调的。早在10月28日的个人微博上，张文宏就说道：“随着秋冬季节的到来，昼夜温差增大，气温不断降低，大家更多地待在室内，门窗关闭较严，空气流通不畅，这些都为病毒或细菌的传播创造了有利条件。”

如何做好秋冬季的个人防护？张文宏详细列出要点：

第一是记得戴口罩，保持良好的卫生习惯，包括勤洗手，不用脏手触摸眼、鼻、口，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，保持社交距离。

第二，免疫力仍然是我们最好的朋友，平时注意保暖，营养均衡，适量运动，保证睡眠。

第三，学生、教师、老年人、医务人员等重点人群可接种流感疫苗，避免得流感。