据统计,我国约有38%的成年人存在失眠障碍。许多人明明很困,但一沾枕头大脑便极度清醒,睡眠时大脑就像手机睡眠模式,并没有真正关掉,而是随叫随醒。中医认为:能眠者能食,能长生。长期失眠,便和透支生命毫无区别。
如何睡个好觉?本期视频,上海长征医院中医科副主任医师赵婧,为大家科普提高睡眠质量的小妙招,一起了解。
编辑: | 钱俣颢 |
责编: | 董一华 |
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