3月21日是世界睡眠日，今年中国睡眠日的主题是“睡眠健康优先之选。中国睡眠研究会发布的调查结果显示，目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，比去年增加6分钟，但入睡时间为0:18分，比去年晚了17分钟，大家的午睡时长增加了，有超过7成的人，午睡时间超过30分钟。

那么从人群上来看，规律运动的人群，他们的综合睡眠质量要高于运动量不足的人群，肥胖人群的入睡晚，睡眠的时间较短，睡眠的质量较低。人的一生当中有1/3左右的时间都是在睡眠中度过的。睡不够会影响体内激素含量，激素反过来还会影响睡眠质量，形成恶性循环。长期睡眠不好还会给人们的身体健康带来一系列的伤害。

专家介绍说，偶尔的睡不好不能算作是疾病，在临床上认为这叫做睡眠障碍。

其中最常见的除了失眠外，就是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，这个听名字很复杂，其实就是出现一种带“勾”的鼾声，那是怎样的一种声音呢？

亚洲睡眠学会主席、北京大学人民医院睡眠中心主任韩芳介绍：它突然低，一下特别高，然后就突然没声音了，可能过几十秒，甚至有一分钟、两分钟的会出现带“勾”的鼾声，这就是睡眠呼吸暂停的鼾声，不是说每个打呼噜的我们都去治，但如果你引起了白天犯困，那这就要小心了。