我国著名临床肿瘤专家、上海中医药大学博士生导师何裕民教授于今天在上海书城报告厅，向市民作题为“国际肿瘤康复新趋势——快乐康复”的主题讲座。讲座的最大亮点是：“癌症只是慢性病，慢性病自有快乐康复法。”

“这不正是‘快乐小鼠’的人体版吗”

何裕民在讲座中说，世界顶尖科学刊物《细胞》杂志曾发表一篇研究论文，开启了癌症“快乐康复”新趋势。研究者将遗传背景相同，患癌类型与时间一致的小鼠分成两组：一组群居，8个一组，生活在大笼子里，笼内布满迷宫、玩具等，小鼠可尽情玩耍交流，被视为“快乐小鼠”；另一组则单独呆在固定的小笼子里，什么也没有，极其“孤独郁闷”。一段时间后，研究者对这两组都已诱发恶性黑色素瘤、胰腺癌等患癌小鼠进行比较，结果发现“快乐小鼠”身上的癌瘤比“孤独郁闷”小鼠身上的癌瘤小很多，而且活得好多了。

上海肿瘤研究所于2013年重复了上述实验，进一步证实这结论：实验鼠饲养中营造“丰富生存环境”，笼内摆放迷宫、玩具、房子、滑轮。红外线拍摄下：小鼠不仅白天玩，夜间也频繁玩耍，非常活跃；而对照组小鼠则平静而呆滞。科研人员比较后发现：“快乐小鼠”的瘤体重量比对照组要低得多，而且有的瘤体甚至消失了；涉及黑色素瘤、胰腺癌、肺癌都有类似情况。其中，黑色素瘤抑瘤率达43.1%，胰腺癌抑瘤率达58.2%，肺癌抑瘤率达36.5%。理论上说，化疗药抑瘤率只要达到30%，就算是有效而挺不错的。

可见，没有意识的小鼠，快乐状态下可以抵御癌症发展。而且，科研人员在“快乐小鼠”的下丘脑中发现“脑源性神经营养因子”（BDNF）高表达。BDNF早已被证明具有广泛的积极功效，包括促使癌症康复。

科研人员进一步研究提示：人们发现一条神奇的“抗癌通路”：大脑皮层良性刺激（快乐）会使得海马区分泌BDNF增多，进而影响自主神经（主要是交感神经），然后通过影响脂肪组织等，达到抑瘤效果。

何裕民说：“作为中华医学会心身医学分会前任主委，我一直强调良性的精神刺激对癌症有抑制作用和促进康复之效，现在得到了实验机理的证明。”

“最近有一件事特别触动我：我的一位农村来的研究生，毕业回老家工作多年，家境一般。7年前请我帮她母亲治病，原来母亲因严重腹胀，查体确诊为晚期（4期）卵巢癌伴严重腹水。因为她曾在我处肿瘤临床侍诊多年，深知晚期卵巢癌之难治，故在北京大医院确诊后，没有告诉母亲实情，毅然决然地带母亲回家，仅行保守治疗。并告诉没有文化的母亲，是因为太劳累所患的‘鼓胀’，已让老师开方治疗，老师叮咛一定会恢复的，但千万别再累了。”

何裕民说：“从那时起，就纯以中医药内服外治。当时我们都以为能拖个2到3年就很好了。今年4月初的一天，我的研究生又联系我要求续方。因为近一年没联系，我顺便问她母亲的情况，告知一切都好。我反复盯着问最近检查情况如何，她也不敢给母亲查体，反正母亲没有不适，也忘了自己是个病人，天天陪着外孙或者打牌，没有任何不适。”

“这个让我陷入了沉思：也许，不经意中她真的采取了‘上上策’：病人不知情，认为是累的，快乐轻松可以恢复，遂无忧无虑中快乐活着，活得很好。这不正是‘快乐小鼠’的人体版吗？”何裕民如是说。

“结合临床，当今远离癌症保康复：核心是‘减压求快乐’”

“其实，快乐有助于抗癌，并非虚语。”何裕民在讲座中还说：“中国医学科学院肿瘤医院原副院长程书钧院士特别赞成‘快乐可抗癌’。”认为“你生气，就给癌细胞繁殖的机会”，“人体宿主因素的变化不仅影响肿瘤发生、发展，更会对肿瘤病人治疗有重大影响。”“癌细胞原本是体内的‘好公民’，但由于种种原因诱发基因突变，不听从‘组织’安排，肆意生长、掠夺资源、排挤正常细胞，进而演变为人体小社会里的一颗‘毒瘤’。而人体就是癌细胞的宿主，情绪变化就是宿主因素的一部分”。何裕民说：“情绪及精神等，决定着癌症患者的生死。”

何裕民还说：“上海市肿瘤研究所顾健人院士更是明确地提出‘快乐可以抗癌’，认为快乐康复‘是对肿瘤防治的革命’。我非常赞同这个观点。

何裕民在讲座中强调：“结合临床，当今远离癌症保康复：核心是‘减压求快乐’。”

那么怎么快乐法呢？何裕民提出五点忠告：

1、朋友间多交流。美国的一项研究表明：女性患者康复第一法宝是与闺蜜经常上街、购物、喝咖啡。

2、组团自我找乐。在何裕民的患者中，有一批癌友在2008年自发组织小团体，开始是4个晚期患者（三位肺癌、一位卵巢癌）在一起很阳光，聊天旅游，结果小团体像滚雪球越滚越大，现已有几十人，进去一起玩的患者，康复得就是好，几乎很少有撒手人寰的。

3、借助药物治疗，有抑郁或焦虑倾向的，可以适度短期试用抗焦虑、促“幸福感”的中西医药物。

4、文化层次相对较高的，学习以参悟人生，看透事理。至少有几十位患者告诉何裕民，看了他写的《大病之后才明白》一书，心里安定多了，不再焦虑抑郁，学会及时享受美好人生，精神面貌焕然一新。

5、培养兴趣爱好，让生活充实起来。至于选择什么方式充实，并不是最重要的，看书、读报、绘画、书法、养花、种草等等，不妨给生活多找点乐子。

讲座中，何裕民再三说：“癌症快乐康复也有一些底线，主要有这么四条。”

1、适可而止，不能太累。

2、别急别烦，癌症患者最怕“急”与“烦”。

3、自我学会减压。2017年11月世界顶级的《科学》杂志发表安德森癌症中心实验验证：压力可导致肺癌靶向治疗耐药性提前发生，加速癌细胞生长。因此，缓解压力是增强抗癌药物疗效的关键之一。只是人们没有注意到这一点。

4、一定要改善睡眠。现在人们对肿瘤患者“吃”要重视已达成共识，但对改善“睡眠”没有足够重视。这其实远比吃重要（至少在短期内），怎么改善睡眠，方法多多。不行，短期服用中西医安眠药也未尝不可。

何裕民最后说：“癌症就其恶性程度而言，常分成三类：快速进展的、迟缓的、停滞的。各类癌症中都有这三种类型状况，只是比例不一而已。总体上，后两者占了癌症总数的65-80%。而对后两者患者来说，‘快乐康复’就是不二法宝。甚至其疗效可以胜过创伤性的药物治疗。而对第一种类型来说，即使是再积极的治疗，大都也是难以彻底取效的。因此，为何不都善于借用自得其乐的快乐康复疗法呢？也许‘柳暗花明’‘别有洞天’就等着您！”

（看看新闻Knews记者：霍云 通讯员：胡德荣 编辑：傅群）