看电脑、刷手机时间过长，很多人可能会觉得眼睛不太舒服。怎么办呢？某短视频平台上号称有解决方案，有些视频点赞数还达到了上百万。问题来了，这些方法真的科学有效吗？

在这个短视频平台上搜索“护眼”，看到有很多自称能缓解眼部疲劳的眼肌训练的视频。这些视频，有的要求用户盯着视频看，有的需要眼睛跟着视频里的小点来回运动。部分小视频获得了大量点赞、评论和转发数，比如这个，单是点赞就达到了365万次。不过再看看网友们的评论，有人说看完觉得眼睛得到了放松，也有人说照着做之后眼睛反倒比之前更疼了。对此，眼科医生有话说。

医生说，视疲劳其实就是眼部的负荷过重，造成眼部不适，甚至全身不适的一种症候群。导致视疲劳的因素有很多，除了屈光不正、斜视、干眼症、神经衰弱等眼部本身或者身体原因之外，造成视疲劳最主要的元凶，是阅读的光线过强或者过暗，以及长期盯着电脑和手机屏幕。

医生还表示，如果感觉到眼睛疲劳，可以使用人工泪液进行缓解。而孩子一旦近视，要及时到医院检查。另外，看书时间过长时，要注意眼部的按摩、闭眼和远眺，放松眼部的肌肉群。

（来源：广西台新闻中心 实习编辑：章婕）