还有不到20天，春节长假就要来了，有人满心期待，有人却开始焦虑。怕考试考砸了没脸过年；愁年底工作扎堆还得抢票赶行程，更怕回老家被亲戚追问婚育、工资。年货买多少、礼物送什么也让人“头大”，有人甚至因此焦虑抑郁。为啥一到年关就犯难？专家说了这叫““年关综合征”！

说到底，都是 “社会时钟” 在施压：30岁没结婚、35岁没生娃、40岁没攒钱，都像 “掉队” 了，加上春节对团圆的期待，让人总担心自己达不到“过年该有的样子”。人情往来的开销，也成了耗心神的负担。

别慌！教你三招轻松过年！提前设计“春节最坏剧本”，做好预期管理，再把人情账和日常开支分开/避免超支；烦躁时试试深呼吸，也给自己留一点独处时间，给大脑松绑！过年，开心才是最重要的！