3月3日是第23个全国爱耳日。今年的主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。根据此前世卫组织发布的数据，全球有五分之一的人有听力受损。临床治疗发现，近年来，我国突发性耳聋发病率有上升趋势，且还有年轻化的趋势。该如何科学护耳？一起去看看。

女孩小张今年18岁，平时习惯了晚睡。和往常一样，上周末她回家吃过晚饭后，便戴上了耳机沉浸在游戏世界，一直到天亮。当她补觉醒来，一件万万没有想到的事情发生了。

小张说：“当时睡醒以后整个人晕乎乎的，感觉耳朵里面嗡嗡作响。后来下午的时候，来了个电话，我用左耳接听的时候听不清楚，当时还以为是手机听筒坏了，就换了右耳去听，发现右耳是正常的，我才意识到左耳可能出问题了，就赶紧来医院了。”

经过一番听力检查，小张被确诊为突发性耳聋。好在这位女孩及时就医，积极配合治疗，她的情况才有了好转。

那么什么是突发性耳聋，在日常中我们又该如何正确用耳护耳呢？

突发性耳聋是指在短时间内突然发生的，原因不明的感应神经性耳聋。大部分患者会在数分钟、数小时或者一天之内出现单侧耳朵的听力下降。这个疾病因为存在内耳循环的问题，所以越早治疗效果越好，要抓住黄金治疗的72小时。

根据世卫组织此前公布的数据，全球有11亿年龄在12至35岁之间的年轻人，由于暴露在娱乐环境中的噪声，面临听力损失的风险。最近一个月，郭医生就接诊了近三十名这类患者，大多数患者表示自己有过耳鸣、耳胀、头晕、恶心等症状。

武汉市中心医院耳鼻喉科副主任医师郭蓓表示，这可能跟他们不良的生活习惯与饮食习惯有关，比如说长期熬夜，经常熬夜上网、打游戏，没有得到好好的休息，还有就是长期佩戴耳塞式的耳机。如果是需要佩戴耳机的话，建议使用的时长不超过30分钟以上，尽量不要使用耳塞式的耳机。还有使用的音量，最大的音量不要超过百分之六十。第二个是注意规律的饮食，注意休息，不能过度地劳累。

专家表示，长期戴耳机，会引发外耳道炎，甚至造成不可逆的损伤。专家建议，对比传统入耳式耳机，更推荐质量达标的头戴式耳机或降噪耳机，并注意保持耳塞的清洁。

另外一个不良习惯就是掏耳朵。耳屎在医学上，被称为“耵聍“。很多人习惯洗澡后用棉签清理耳朵，这个动作很可能会将耵聍推向耳道内侧。由于耵聍本身具有一定酸性，如果靠近鼓膜，也会影响听力。一般情况下，人们进行咀嚼动作时，耵聍会自行排出，不需要主动清理。

（素材来源：湖北综合 实习编辑：倪君仪）