这两天朋友圈有一个沪语关键词叫“摒牢”，主要是因为这两天天气太好了，家里有娃的家庭也开始蠢蠢欲动了，出去遛娃的意愿也非常强烈，可疫情的警报还没有结束，还是建议大家尽量减少出门时间，那如何在家庭有限的空间给娃放电呢？为此，宝山区体育老师们也是绞尽脑汁，制作了很多有趣的室内亲子游戏小视频，给“宅”在家里的家长们支个招。

这两天，很多亲子游戏小视频在宝山家长群里传开了，你可以在家里和孩子们打一场纸球高尔夫，也可以在门框前来一场激烈的乒乓球赛，还可以跟着音乐的节奏来一场室内热舞，燃烧自己的卡路里。

宝山区江湾中心校体育教研组长朱晓萍认为：“我们低年级，特别低龄段的孩子，他平时比较好动的。在家里面，你让他一天到晚在家不动，心里也有点憋得慌的，所以通过这些小游戏，一方面也是消除他在一天在家里的寂寞，还有更重要的一方面就是来提高小朋友的身体素质。”

据了解，这些小视频都是由宝山区教育学院体育教研员和学校体育老师共同拍摄制作的，目的就是启发家长的思路，让家长能和孩子们在家里进行体育锻炼，当然，小朋友如果在家锻炼，安全性也是非常重要的一点。

也有健身达人建议在家宅着可以尝试做不同的运动。健身教练马姗俊就举了一个例子。她说：“比如说尊巴它就是一个，非常好的有氧运动，因为大家可以就是一个小范围的地方，有了音乐跟着视频，可以直接扭动起来。”

此外，这里也提醒市民，室内锻炼也不要产生噪音影响周边市民。

(素材来源：宝山台、浙江经济生活频道 实习编辑：霍慧娴)