全程：约5公里

推荐理由：“北奥森 南世纪”，世纪公园慢行步道可以说是浦东乃至全上海市民最爱的跑点了。去年，环世纪公园步道建设提上日程，着力解决步道没闭合，距离车道太近等诸多问题，形成跑步道、慢行道线性穿梭交织的环世纪公园“金丝缎带”。围绕世纪公园一圈5公里，很方便计算。

夜跑路线：环世纪公园

推荐理由：这条大道不仅通行顺畅，景观也很别致。大道沿线，一边是梅奔中心、世博公园、后滩公园，另一边则是世博源等等。空气清新，视野宽阔。

夜跑路线：世博大道—后滩

推荐理由：张江高科园区，有中国“硅谷”之称。你可以选择在碧波路一带慢跑，也可以在东郊宾馆一带闲兜。最热闹的应属上海中医药大学操场，400米全塑胶跑道，树木掩映下的开阔视野，凉风掠过，毫无尾气感。

全程：约4公里

推荐理由：整条路线从龙腾大道，一直到徐汇区滨江规划展示中心。当中有一大段路程配有专门的跑道，还有许多便利店作为补给站。夜晚，浦江两岸灯光璀璨的夜景，相信能让往日疲惫的身心彻底放松下来。

夜跑路线：徐汇滨江规划展示中心—瑞宁路—龙腾大道滨江线—龙耀滨江广场

全程：约2公里

推荐理由：作为上海经典地标建筑之一，苏州河不仅吸引了许多游客前来参观，而且也是许多跑步爱好者的聚集地。随着外滩的改造，现在外白渡桥能一路连到外滩，浦江两岸的夜景及建筑群都尽收眼底。相较白天的风景，晚上的夜景更加美丽动人。

夜跑路线：南苏州路—外白渡桥

全程：约1.5公里

推荐理由：复兴公园对于老上海人来说，充满着怀旧的记忆。在这里夜跑很有趣，可以跑进老建筑里的小弄堂，看一看老上海遗留下来的市井文化。

夜跑路线：新天地地铁站—复兴中路—复兴公园—思南路—淮海中路

全程：约2公里

推荐理由：从武康大厦出发，依次路过黄兴故居、武康庭、巴金故居，到了安福路，餐厅小店开始多起来，成了另一派热闹的氛围。除了慢跑，逛逛时尚小店、进口超市，也能够愉悦心情。

夜跑路线：武康大厦—武康路—安福路

全程：约1.5公里

推荐理由：一条是遍布名人的文化街，一条是最甜蜜的小马路。如果情侣相约夜跑，那就来跑跑这条路线吧。享受多伦路的文化幽静，停驻在甜爱路边的浪漫，或在鲁迅公园的长椅上看看星空。

夜跑路线：多伦路—甜爱路—鲁迅公园

全程：约1公里

推荐理由：位于上海著名的高校区域，大学路有着不一样的文艺清新范。一路慢跑，不时会听到小店餐厅里飘出的悠扬音乐、来往学生的嬉戏打闹。穿过国定路便是复旦大学，在校园里慢跑，仿佛回到自己的学生时代。

夜跑路线：大学路—国定路—复旦大学