大家对维生素C并不陌生，关于维生素C的作用，很多人都略知一二。美白养颜、抗衰老等等各种好处，这不最近小刘就觉得身体有点不舒服，准备买点维生素C，不过这种类多的也是让她有点犹豫。

前几天晚上，小刘跟朋友一块吃了顿麻辣火锅，爱吃辣的她没忍住，多吃了一些，这一回家就觉出来不对劲了。

市民刘女士：“半夜起来感觉嗓子很疼，然后都有点说不出话来了，到了下午的时候嗓子又疼，嘴里还起了口疮，我这才想起来去药店买点维生素C吃。”

说到维生素C大家都不陌生，它在咱们的生活中越来越常见，也扮演着很重要的角色，一到轻微感冒，上火的时候第一时间都是想到它。

张店区中医院药械科主管药师赵珊珊：“维生素C是一种水溶性的维生素，具有增强免疫力预防感冒的功能，大到对抗各种疾病，小到普通的感冒、口腔溃疡牙龈萎缩 、牙龈出血都有很强的作用。”

记者在一家药店发现，维生素C作为普通的药品价格也是差别很大，一般的维生素C价格在2，而带有保健食品标识维生素C价格在98元左右，究竟这不同价格的维生素C功能有没有不同呢？

张店区中医院药械科主管药师赵珊珊：”无论是作为保健品的维生素C还是药品的维生素C，从它的吸收率来说他们两个是一样的，也就是说如果我们吃的数量是相同的，进入人体最后的结果是一样的，只要是正规厂家的，不管是人工提取的还是天然的都是安全的，它的稳定性也是没有问题的。”

也就是说，2块钱的VC和98块钱的用起来并无差别，都能达到补充维生素C的效果。作为保健食品的维生素C在其配料表中，我们可以看到除了单纯的维生素C外，其中还含有大量的辅料，而这些辅料的作用只是改良口感，对他本身的营养价值来说没有太大的影响。其实服用维生素C最关键的还是每天摄入的量。

张店区中医院药械科主管药师赵珊珊：“我们建议大家每天VC的摄入量是100毫克，最高不超过1000毫克，如果大量摄入，长时间的话会产生泌尿系统结石，胃肠蠕动加快，容易引起腹痛腹泻。”

不过咱们大家伙除了通过这些营养补充剂来补充维生素C之外，医生也提醒市民合理的膳食结构也是维生素C的重要来源。

（来源：淄博生活　实习编辑：胡娜）