上海市天气预报

今日（7日）小暑，小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。小暑之后天会越来越热。

今天上海继续晴热主基调，最高温将达35-36度。午后可能会有雷雨，出门记得带伞哦。

最近上海天天高温，容易引发中暑。尤其是体质较弱的老年人和儿童，那么怎么来预防高温天中暑呢？注意以下5点：

1.夏季劳动及体育运动尽量安排在早晚期间，并适当延长午睡时间，确保睡眠充足，劳动、运动期间注意劳逸结合，适当休息；

2.要及时的补充水分、盐分，多准备一些冰盐水、绿豆汤等，少喝饮料，确保体内水分、盐分充足；

3.饮食不宜太过清淡，夏季人的活动时间较长，出汗多、消耗多，需要适当食用鸡鸭鱼肉蛋等营养食品，补充体内营养；

4.防止过度疲劳，保证休息睡眠时间，保持室内通风，空调室内外温差不能太大，尽量不要超过5度；

5.生活中多准备一些防治药物，如人丹、十滴水、清凉油、风油精、藿香正气水等。