换季，小美姐脸上长了很多痘痘，对着镜子唉声叹气

博士：科研文献数据表示，痘痘影响了百分之八到九的人口。它多发于年轻人，故又被称为“青春痘”。痘痘好发于皮脂丰富的面部、颈部、胸部、上背部和上臂部等位置，甚至在消退后还会留下瘢痕。这个引发大家的容貌焦虑的“痘痘”，在临床皮肤科中被诊断为痤疮，属于毛囊皮脂腺的慢性炎症。

痘痘那么讨厌，我们该怎么预防应对呢？

1．饮食要吃对

越来越多的研究表明饮食因素，比如糖、牛奶和乳制品、饱和脂肪酸等，可诱发或加重痤疮。在预防痤疮时，可适当减少高脂、高糖食品，增加膳食纤维食品的摄入。

2.睡眠要充足

研究表明睡眠不足与痤疮发展有着千丝万缕的关系。充足的睡眠不但能够有效增强人体产生抗体的能力，从而提高抵抗力，还能提升体内组织器官的自我修复能力。

3.保持好心情

痤疮给不少朋友的身心造成巨大影响。当焦虑、烦躁等不良情绪出现时应注意及时进行心理疏导、排解。

4.护肤要得当

遵从科学护肤。做到温和清洁，切勿过度。皮肤清洁可适当使用控油、保湿洁面产品，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和微生物的混合物，但一定要注意频率，谨防破坏皮肤屏障功能。

5.手残要忍住

忍不住到处抠抠的朋友可要注意啦。面部危险三角区血液供应非常丰富，一旦因为动手挤造成伤口细菌感染，这些细菌可能顺着血液在脑内、肺、肝肾等器官迅速扩散。所以该忍则忍。

6.不适请就医

目前痤疮治疗手段很多，比如口服药物（如激素、抗生素）、外用治疗、光电治疗等等，但正规治疗是保证效果的关键因素。建议及时就医，谨遵医嘱，配合治疗，定期随访。在下期节目中博士将为大家介绍化妆品成分中的战“痘”机，敬请期待！