随着申城暑托班的开班，暑期体育配送也全面启动。全市青少年体育协会、体育俱乐部等机构，将为暑托班和社区配送一万个课时的体育培训，数量为历年最多。 那么，孩子们可以体验到哪些有趣的体育活动呢？

南京西路街道爱心暑托班上，孩子们通过敏捷梯等道具，进行开合跳、蛙跳前行等游戏，在锻炼四肢肌肉和协调性的同时，大家也快速打成了一片。“可以交一些朋友，学校里都没上过这些东西。”“练习协调性，变得更有趣。”

体育课程直接配送到暑托班里，根据暑假的高温特点，活动也有因地制宜的设计。静安区体育局委派体适能老师吴丽娜介绍：“在室内通过一些小的道具，就不用到户外去晒太阳，提升他们的敏捷、速度、爆发力，更适合室内的运动。”

不仅是社区暑托班，居民区的孩子们也有机会获得专业的体育指导。静安重华居民区，这个暑期共申请到6次区里配送的乒乓球课程，第一堂课就有12名学生报名，哪怕是零基础也不用担心。

在家门口，就能免费体验形式多样的乒乓课，激发起了不少孩子对于国球的兴趣。“让我们学会打乒乓球，了解乒乓球。”对此，乒乓球教练张海平也表示：“我们想通过乒乓球课的配送，把小朋友对国球的兴趣提高，体会到乒乓的乐趣。”

今年暑假，在全市青少年体育协会、体育俱乐部等机构的支持下，共有足球、乒乓球、羽毛球等近40个项目，近1万课时的课程，通过体育配送的方式进入“爱心暑托班”和社区，让孩子们体验体育运动的乐趣。而如果想深入学习某一项运动，也有多样化的青少年体育夏令营可以选择。

比如武术类课程，官方公布的10个咏春拳培训点，名额全部被秒杀一空。“咏春拳很好玩，新颖，之前我只在电影里看到过咏春拳。”“它可以强身健身，还可以长肌肉。”咏春拳老师岳翠括介绍：“学武之前要学理，通过我们夏令营五到十节课的训练，我们可以帮助学生有自律的精神，教他养成昂首挺胸，武术讲究的是精气神，了解中国传统武术的内涵。”

今年的暑期体育大餐还为特殊青少年群体设置了专门的体验课程。虹口足球场的外场，有专业教练带着孩子们，进行足球技能基础的练习，在志愿者们的帮助下，也能充分发挥体育活动的治疗性功能。同时，也提供了家长更多的机会，让他们参与在其中。

炎炎烈日下，尽管浑身汗水，但孩子们却玩得很开心。浦东常青联爱心足球志愿服务社负责人潘志伟表示：“能够和正常小朋友有一样的运动权利，他们也能够到操场上来展示自己活泼的性格，在训练他们身体的同时，也特别注意让他们能够开口说话。”

上海市体育局表示，希望在暑期营造人人运动的环境，通过体育配送、体育夏令营等方式，让更多青少年能参与体育运动，来提高品质、磨炼意志，度过健康、快乐的暑假。

上海体育科学研究所所长邱俊指出：“哪怕一周进行两到三次的体育运动，对体质、心肺耐力、力量，另外对视力也会有好处，打造非常好的身体素质。”上海市体育局青少处处长张漪也表示：“首先学会技能，然后养成习惯，最后能够强身健体，体魄强健，通过这两到三项技能，养成终身的运动习惯。”

暑假里，除了让孩子们在空调房里做功课、玩游戏，还是要鼓励他们多多参与到各种体育运动中去，期待青少年们能利用暑假，找到自己的运动兴趣，学会一些运动技能，养成锻炼习惯，享受运动带来的快乐。