最近一个月，频频出现的猝死新闻，引起了大家的讨论。越来越快的生活节奏和不断加大的压力，让猝死成为不少人的健康焦虑。日常生活中，大家该怎么预防呢？

据统计，我国每年有60万人猝死，其中43%的人在40岁以下。这些人表面上看不出毛病，但其实他的身体已有一定的病变基础，比如潜在血管问题、心脏问题等。

深圳市中医院心血管病科医师古炀晖说，“现在的话猝死发生率非常高，主要的原因第一个是心血管病，它所占的比例接近一半，第二个是各种中枢神经系统的病变，大部分是脑梗和脑出血，这个占得比例接近15%，另外就是呼吸系统疾病，最好是泌尿生殖系统疾病，这些占了我们主要猝死病因。”

医生介绍，猝死多发于从事高强度工作的中青年与高龄的老年人，他们当中多数患有基础疾病。年轻人猝死诱因都与工作压力大，生活不规律、抽烟喝酒有关。

深圳市中医院心血管病科医师古炀晖称，“猝死的诱因一个是长期的饮酒，第二个长期的吸烟，第三个长期熬夜，第四个是长期的压力导致情绪的刺激，第五个就是缺乏锻炼，猝死的发生率不仅高，它的死亡率也很高，死亡率高达百分七十几，现在的抢救手段只有15%的人能够抢救回来。”

猝死一般来势汹汹，出现猝死的人存活率比较低。因此医生建议，平时需要多留意猝死的一些信号。

深圳市中医院心血管病科医师古炀晖介绍，“比如心脏相关的疾病常见的话是胸闷痛、心慌、心悸，活动后容易加重，突发的眼前一片发黑，肢体麻木乏力，神经系统相关的疾病也是主要是肢体的麻木乏力，呼吸系统的疾病是明显的气喘，部分伴有剧烈的胸痛，泌尿生殖系统的疾病主要是以下腹部的剧痛为主，如果发现有以上的征兆话我们建议及早就医。”

医生介绍，有效的预防猝死要从诱因和病因上同时入手。首先要加强自我管理，严格控制血压、血脂、血糖、尿酸等心血管危险因素。已有心脏病等基础疾病患者应保持健康生活方式并在专业医生的指导下规范治疗，密切监测。

深圳市中医院心血管病科医师古炀晖表示，“诱因上一来我们要建立良好的生活习惯，尽量的话不吸烟不喝酒，第二个建立良好的作息制度，规律作息，第三个建立良好的饮食习惯，少油腻多清淡，另外要建立良好的精神情绪管理办法，排除压力减少强大的情绪刺激，最后我们建议能够规律循序渐进锻炼身体，让自己拥有一个良好的体魄。”

（素材来源：深圳公共频道 编辑：胡琰琦）