阿姨爷叔请提问｜清明养生 重在“清”与“明”

“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”清明养生，应顺应自然，重在“清”与“明”。

清心气

清明节祭拜祖先时，很多人会睹物思人，产生悲伤抑郁的情绪。古往今来，人们把祭祖扫墓和郊游踏青结合起来，就是为了避免忧思伤身，在追思先人时又能健康身心。若感到心气不顺，可以出门走走，在小区里或者公园河边，呼吸呼吸新鲜空气，放松身心。

清肝气

人体内的肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。肝气过旺，易伤脾胃，还会导致气血运行不畅，诱发疾病。饮食上要少吃海虾、竹笋、羊肉、鸡肉、鹅肉等等发物，多喝菊花茶、玫瑰花茶、金银花茶等，有利于清畅肝气。

清湿气

清明处于冷暖空气交替相遇之际，空气湿度明显增大。此时，祛除湿气，提高抵抗力势在必行。清明前后正是艾草长得茂盛之时，用艾草泡脚能祛湿散寒，促进身体血液循环。还可以尝试中国传统古法艾灸，帮助温通经络，散寒祛湿。常用的祛湿穴位大多分布在下肢，比如丰隆穴、足三里、承山穴等。