为帮助公众了解更多权威专业的医学知识，做好自身健康管理，2026年，申康中心继续汇集上海37家市级医院“优势学科+科普达人”，焕新推出市级医院“明星医护”系列科普。本期遴选上海市第六人民医院专家团队，聚焦糖尿病及其常见并发症、糖友自我管理等话题开展系列科普，提高公众对糖尿病的科学防治意识，共筑抗糖防线。

减重是糖尿病患者管理血糖的重要手段之一。但提到减重控糖，不少人想到的可能是“极限节食”或“疯狂运动”。其实，从饮食、运动、作息等轻松易行的日常细节着手，也可能产生意想不到的减重效果。

饮食可以遵循怎样的顺序？如何将运动融入生活？本期视频，杜荣慧护师为大家科普生活中有助于控制血糖的微小习惯，一起了解。

编审：沈晓思

编辑：刘佳佳