封控在家的日子里，怎样才能管理好血压呢？高血压病专家有几点建议。

首先，坚持服药！不能自作主张减药或停药，以免造成血压波动，进而增加心脑血管疾病的风险。为了避免因药物用完而导致停药，阿姨爷叔还是要多留意自己的药盒，提前通过互联网医院“复诊配药”或请居委会帮忙获取药物。

还要提醒的是，即便“宅家”也要适当做些运动，提高心肺耐力，增加血管弹性；此外，保持乐观的心情，避免情绪喜怒无常，保持充足和高质量的睡眠（8小时以上），多吃水果、蔬菜，多补充钙和钾，也都有利于控制好血压哦。

最后特别提醒，如果您出现血压明显增高，比如收缩压180/舒张压120毫米汞柱以上，同时伴有胸闷、胸痛、呼吸困难、头痛等症状，应立即联系居委，拨打120尽快就医。等待医生到来时，请您保持冷静，不要过度焦虑、恐惧，以免因为情绪紧张进一步加重病情哦。

（看看新闻knews记者：朱佳伟 审核：王燕）