今天是世界防治肥胖日，让我们来说说减肥。24岁女孩小袁，6年前因为一次意外受伤，接受了16个月的激素治疗，一下子胖到260斤。此后，她尝试了很多减肥方法，针灸、拔火罐、甚至是节食，但反而越减越肥，体重一度达到392斤！

18岁时，小袁只有90斤。因为激素治疗变成260斤之后，小袁开始自暴自弃，一直吃，又把自己吃到了290斤。最终，她决定减肥，首先是节食，每天只吃水果、几乎不吃饭。坚持了三个月，小袁瘦了30斤。

小袁：“你又不能节食一辈子，最多坚持个几个月，停下来再吃的话就长回很多，减下去30斤长回来60斤。

江苏省人民医院减重代谢科主任医师梁辉：“不要轻易地采取饥饿疗法，而且不要让你的身体组织器官感受到饥饿，因为一旦饥饿的话，它就会加倍地珍惜（吸入）你的热量和你的食物，每次都会更胖。”

随后，小袁又尝试针灸、拔火罐、夏令营封闭训练，都没有用，体重飙升到392斤。去年11月，小袁在江苏省人民医院接受了减重手术。同时，医生为她制定了减重计划，现在小袁的体重下降到了210斤。医生提醒，科学减重，首先要了解自己的肥胖指数,盲目吃减肥药、节食、运动，都可能会适得其反。而除了科学减肥，其实预防肥胖更加重要。南京市第二医院脂肪肝诊疗中心的统计数据显示，因为饮食不当、缺少运动，30岁以下人群的脂肪肝发病率已经达到30%，其中一部分人已经发生肥胖。

南京市第二医院脂肪肝诊疗中心主任医师冯艳红：“加班以后到9点10点又饿了，又吃夜餐，要不是烧烤，要不然就是弄点蛋糕，还有的熬夜（准备）考试喝点咖啡，都是高热卡的东西，没有体力运动把它去消耗掉，都积存在体内，脂肪肝是越来越多。”

医生提醒，避免"工作肥"、"过劳肥"，首先要调整生活方式，晚餐要少吃，还要减少额外热量的摄入，戒点心、奶茶等高热卡食物。另外，每天至少做30分钟的有氧运动。

（来源：江苏城市频道《零距离》 编辑：胡琰琦）