中老年如何科学管理体重? 钟南山院士来支招

中老年如何科学管理体重，更好保障身体健康？中国工程院院士、共和国勋章获得者钟南山来支招！

钟南山院士表示，体重管理要从“管住嘴”“迈开腿”开始，要保持良好的心态，情绪波动会导致食欲变化。另外要保证充足的睡眠，既关注饮食健康和膳食结构，也要选择自己感兴趣且适合的体育运动。

对于中老年人的运动方式，钟南山建议，可以采用快步走，或者慢跑、游泳等方式，根据自身健康状况，自行调节运动强度和次数。