大咖小灶丨感染新冠后如何用中医方法快速恢复？

感染新冠后如何用中医方法快速恢复？上海中医药大学附属曙光医院呼吸科主任张炜认为，对于我们广泛的人群，特别是些年轻人，最重要的还是我们要有一个良好的心态、良好的生活习惯。

恢复期分为两个证型，一个叫做肺脾气虚型，也就是胃口不好。如果说饮食不净的话，对我们免疫力恢复影响很大，所以像香砂六君丸这些健脾胃的益气的中药对我们有所帮助；第二个证型叫做肺肾两虚型，很多人走走路就气短胸闷，一动就要出汗。这个时候我们要补肺肾，像一些虫草制剂，这一些都是中医来说我们补肺肾比较好的方法。

秋天、冬天室内本身就很干燥，我们知道干燥的话对呼吸道免疫是不利的，肺里面我们保持一定的湿润，它的纤毛以及它的自我的免疫系统就会运转得比较正常。我们可以多喝水，多吃润肺的食物。中医来说白颜色（食物）能够入肺，比方说像百合，它可以清肺 养心阴来清我们的肺，百合同时它也有一定的抗氧化作用，对于我们炎症以后气道损伤的修复它有很好的帮助。

第二，适当进行运动。我们知道剧烈运动对免疫是有影响的，而像中医的八段锦、太极拳，它是一种中低强度的运动，对于我们的呼吸道、对于我们整体机能的恢复是有帮助的。

还有我们叫做起居有常，特别是年轻人，如果晚上习惯工作到很晚的话，最近这一段时间建议大家还是能够早点睡。睡眠是对于免疫力最好的帮助。

最后叫做情志畅达，一定要有一个良好的、乐观向上的精神状态，来迎接疫情的考验。

（看看新闻Knews记者：胡晓白）