经历了所有的等待与期许、所有的艰苦与磨砺，如今，一年之约已至

明日，我们将在上马的起跑线上，共享精彩时刻，共庆加冕荣耀

外滩金牛广场，清晨7点整，中山东一路

我们再次相聚，像过去的24年一样，以申爱之名，赴上马之约

明天，与上海，与上马，与我们一道

健行申爱，活力重燃

防疫必备小知识

每一条短信、每一句提醒

多的是唠叨

少的是千万分之一的风险

只为9000人能更安心的站上赛道

每一米

疏远的是距离

拉近的是众志成城、安全保障的决心

请查收今年上马的参赛防疫指南

里面奔奔为大家整理的防疫小贴士可都要记全了哦

本次进入起点区域除测量体温外

将使用身份证件进行三合一检查

为避免入场时流线拥堵

请提前准备好身份证件

身份识别、人脸核验、随申码检测

（使用其他身份证件注册报名的跑者请从专用通道进入）

严格的核查是为了更好的杜绝赛事替跑、蹭跑等现象发生

保证赛事的公平公正的同时

也最大可能的保证赛事的安全

进入内场后请各位跑者注意保管好自己的身份证件

避免因丢失证件浪费时间造成不必要的麻烦

安心距离

阴雨连绵的上海终于在昨日放晴

趁着好天气上马工作人员披星戴月

将9000个点位打在了中山东一路的大道上

工作人员的辛苦付出

各位跑者可别辜负了哦

请按照一人一点站位，保持好口罩的佩戴

起点将严格控制分区，无论升区、降区都是禁止的。

请大家一定注意哦

赛事分三枪起跑，顺序为第一枪A/B区，第二枪C区，第三枪D/E区，起跑顺序靠后的跑者们，在前方起跑时请稍安勿躁，听从工作人员的指挥有序候跑；

起跑后，请不要随地丢弃口罩，赛事前5公里每500米及补给站都将配备废弃口罩回收站点，请届时再丢弃你的口罩哦；

赛后组委会为每位跑者都准备了口罩，请在适当放松约3分钟、心率下降至正常水平后及时佩戴；

天气情况

11月29日上午

6-9时，多云到阴，温度9-13℃，偏北风3-4级

9-12时，多云，温度10～13℃，偏北风3～4级

是非常适合马拉松选手发挥的天气

清晨气温较低，选手们尤其是后区起跑的跑者们

一定要备足衣物，防寒保暖

请查收分时段分路段的精准气象预报

帮助大家做好充分的赛前准备

赛道补给

赛道沿线，布置了充足的水站和能量补给站

务必掌握这份补给站分布示意图，及时补水和补充能量

上半年缺少赛事实战和系统训练，发挥难免不如往常

切勿因此不顾自身安全硬撑，感到不适请尽快调整

如无法坚持，请立即寻求赛道边的医疗救助和收容

起点流程

明天，江西中路以东、中山东一路以西为集结通道

顺序为测温-身份核验-存衣-厕所-集结区

请提前准备好您的身份证件并佩戴好号码布

比赛不设观赛席，陪同的亲友送到江西中路就要止步了

请轻装参赛，勿携带危险物品、横幅或妨碍其他参赛者前行路线的物品

A区-汉口路 B区-九江路 C区-南京东路 D区-北京东路 E区-南苏州路

请对照您的号码布进入相应的通道，严禁跨区

检录从5:30开始，6:30为检录高峰时段

存衣服务将于6:45关闭，请预留好您的时间

PS：存衣车不接受行李箱等大件行李喔！

进入集结区后，请保持口罩佩戴，并按照地面点位站立，保持安全社交距离

前方起跑时，请稍安勿躁，听从工作人员的指挥

起跑后，也请不要随地丢弃口罩哦！

完赛礼包

完成42.195公里的征程后，等待跑者的除了荣誉与掌声

还有满满当当的赛后大礼包，里面是组委会满满的诚意

包含水、饮料、香蕉、玉米、粥、毛巾、奖牌、

拖鞋、口罩、巧克力、面包和防寒毯等12样物品

浓缩着上海和上马的温度

赛后3分钟，调整好心率和呼吸后

记得佩戴好口罩、注意手部卫生喔

领到完赛包以后，存衣包领取和赞助商活动区在前方等着你！

放松的同时，别忘了保持安全社交距离！

终点交通

2020上马，绝对是一场值得纪念的旅程

我们理解跑者们赛后的恋恋不舍、流连忘返

这份超越自我的喜悦、征服赛道的豪情，正是马拉松令人向往之处

但赛事的安全需要每一位跑者的配合

请大家完赛后及时疏散、避免拥堵

终点附近是地铁11号线龙耀路

请用实际行动表达你对上马的支持与热爱

赛事直播

最后的最后

我们想向每一位参赛选手，表达最诚挚的感谢和祝福

能够站上2020上马的赛道，每一位跑者都是英雄

你们的理解与热爱，是护佑上马前行的星光

点滴星火，汇聚成炬，便足以形成一往无前的申爱的力量

我们的共同努力，定将守护好这座城市和这场赛事

定将为上马的荣耀，书写全新的篇章

11月29日上午7点，相约上马，我们一言为定！