“立秋的第一杯奶茶”安排了吗？今天的13时51分，我们正式迎来二十四节气中的立秋。

立秋虽然到了，但暑热未消，立秋并不等于入秋！“秋老虎”的威力一点没减，全国多地依旧高温在线。这时候，正是阴阳转换、冷热交替之际，咱们的养生重点除了防暑外，还得注意防燥防温差，心脑血管脆弱人群更要特别注意！

此外要提醒的是，立秋进补要清补，做到四不吃（不吃生冷海鲜；不吃寒凉瓜果；不吃辛辣燥热；不吃肥腻厚味），贴秋膘也不等于大吃大喝，要多吃蔬果清淡饮食。除了科学食养，立秋后防蚊仍不能松懈，当前，我国部分地区基孔肯雅热疫情还在，出门喷驱蚊液、家里清积水，一个都不能少。

记住啦，真正的凉爽还得再等等，眼下咱们还是——防暑降温不放松，科学养生过立秋！