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大咖小灶|还不知道秋季怎么养肺?

2023-11-08 18:15:34 看看新闻Knews综合

你还不知道秋季怎么养肺?上海中医药大学传统保健教研室主任冯金瑞来支招。

中医学认为,秋季养生重在养肺。由于秋季转凉,天气干燥,稍有不慎,便会发生感冒、咳嗽,患有哮喘病、支气管炎的人群,也往往在秋季症状有所加重。

养肺的方法多种多样,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明,笑对机体来说的确是一种最好的“运动”。尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张;人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

按摩穴位也是养肺的方式之一。双手合十,掌心中空,拍打檀中穴等穴位,可以舒畅胸中之气,起到养肺的作用。

版权声明:本文系看看新闻Knews独家稿件,未经授权,不得转载
关键词: 养肺秋季咳嗽氧气大笑健康

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