运动和睡眠是维持人体健康的两个重要方面。适度的运动和良好的睡眠，能够改善生活质量，预防各类疾病，提高免疫力和抵抗力。3月，申康中心推出“动静之法，关注运动与睡眠健康”系列科普专题策划，聚焦令人困扰的睡眠问题和运动误区，普及医学知识，帮助公众树立健康的生活理念。

我们的社会正在越来越“缺眠”，根据《中国睡眠研究报告2022》显示，10年来，国人睡得越来越晚，睡眠时间越来越不够。实际上，良好的睡眠有助于大脑及时清除“垃圾”如β淀粉样蛋白等，为脑健康保驾护航。

本期视频，上海交通大学医学院附属仁济医院健康管理中心主治医师邓秋琼，为大家科普脑健康与睡眠之间的关系，一起了解。