有不少人为了增肌减脂，会选择喝添加代糖的无糖饮料或者是蛋白粉。

不过台北医学大学的最新研究发现，代糖“三氯蔗糖”吃多了可能损害男性生育力，导致精子数量、存活率都降低，精子数量恐大减25%，提高不孕风险。而三氯蔗糖广泛应用于标榜低糖或无糖的加工食品及饮料，包括无糖碳酸饮料、低糖果汁、口香糖、无糖乳制品及代餐产品。

另外含糖饮料最好也少碰，最新研究数据显示，每天喝两杯含糖饮料，患大肠癌风险增加了2.18倍，青少年天天一杯饮料，成年后离癌几率将大增32%。