你有没有过这样的感受：一休息就头痛，一上班就好了？这可能是你上班压力太大了。急性压力激发的肾上腺素和皮质醇会产生短暂的免疫和止痛效应。一旦工作放松下来，这种“激发状态”迅速消退，各种毛病就“冒头”了。

但也有人一上班就头痛，一下班就好转？这也和激素有关。长期压力会让人产生“情景化头疼”。即使人整体状态不错，但一进入办公室，我们的大脑就调取“工作等于疲惫”的记忆，身体就会开始分泌压力激素，导致头部血管痉挛，造成头痛，这其实是身体在提醒你：该休息了。

所以，劳逸结合，给自己减减压吧。离开工位，去窗边或户外透透气；利用工作间隙，闭眼放松或做做头部拉伸；周末多去自然环境走走，给身体“充氧”。