脱发早就已经不是中老年人的专属困扰，“一边熬最深的夜，一边用最贵的防脱洗发水”相信是很多年轻人的真实写照。怎么做才能拯救脱落的头发？

对此，上海交通大学医学院附属第九人民医院整复外科主任医师吴巍介绍了生活中四个保养头发的方面。首先在饮食上可以多补充维生素A、B、D和铁、锌这些微量元素，有助于毛发生长；另外，压力大是很多人脱发的主要原因，因此平时要放松心情，不要有焦虑情绪；第三可以多进行户外运动，生成内啡肽；最后，正确的头发清洁方式非常重要，洗头时尽量不用过热的水，用指腹轻轻按摩头皮，及时吹干等，都是保护头皮、防止脱发的好方法。

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