对于成年人来说，控制自己的睡眠真的是一个永远“亟待解决”的难题。相信不少人也都为了改变这个情况，尝试过很多方法，包括吃褪黑素或是安眠药。别的都不够直接！只有吃药才能让我“一键关机”。但是你可曾想过吃药不仅治标不治本长期服用下还会对你的肝脏带来极大的损害！

那么是否还有其他方法能够治疗睡眠障碍呢？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院 针灸一科主任陈云飞表示，人体的经络系统就像一张纵横交错的网络，内连脏腑，外络肢节，是气血运行的通道。当经络受阻，气血运行不畅，就会导致脏腑功能失调，进而引发失眠等各种疾病。针灸治疗失眠的原理，就在于通过刺激人体特定的穴位，激发经络气血的运行，调节人体阴阳平衡，使脏腑功能恢复正常。

部分人群存在这样的认知误区：认为只要保持足够的睡眠时长，即使夜晚延迟就寝、早晨相应推迟起床，也能满足健康需求。实际上，现代医学研究表明，人体造血功能主要集中于夜间21点至凌晨3点，此阶段的规律睡眠具有特殊生理意义。

针对失眠问题需注意：安眠类药物虽能短期改善症状，但存在药物耐受性增强（需逐步增加剂量）、依赖性形成等局限性，并非根本性解决方案。中医穴位自我调理推荐：安眠穴、印堂穴、神门穴、三阴交穴。