3月3日是世界爱耳日，上海市儿童医院耳鼻咽喉头颈外科在泸定路院区开展义诊，提供免费耳镜检查，针对听力下降、耳鸣、耳闷、眩晕等各类耳科疑难问题提供一对一咨询，现场讲解科学用耳知识，助听器的验配与使用等。

随着电子产品的普及，耳机成为孩子学习、娱乐的常用工具，但若使用不当，极易造成听力下降、耳鸣等问题。临床门诊中，因长期佩戴耳机引发耳部不适的儿童青少年病例屡见不鲜，科学选戴耳机、做好听力防护，成为当下守护儿童青少年听力健康的重要课题。

上海市儿童医院耳鼻咽喉头颈外科听力诊治中心专家指出，儿童青少年选择耳机需遵循听力保护、佩戴舒适、场景适配和安全可靠四大核心原则，目前市面上常见的头戴式、入耳式、挂耳/耳夹式、骨传导四类耳机，各有优劣，需结合使用场景合理选择。

头戴式耳机因接触面积大，能分散耳部压力，同时实现物理隔音，是守护听力相对更安全的选择，其中包耳式头戴耳机对耳道刺激小，为儿童青少年首选；骨传导耳机通过颅骨传递声音，不堵塞耳道，可同时听到环境音，能减少耳道感染风险，更适合户外活动、运动时使用，是次优选择；挂耳/耳夹式耳机佩戴舒适度较高，不易引发外耳道炎，但隔音和降噪能力有限，音质也存在一定局限性；入耳式耳机虽体积小巧、隔音和音质表现出色，但对耳朵内部压力大，易造成听觉疲劳，还可能增加外耳道炎风险，建议儿童青少年尽量避免长期使用。

选对耳机只是第一步，科学控制音量和佩戴时长，才能从根本上减少听力损伤。倪坤建议遵循“60-60-60原则”，即耳机音量不超过设备最大音量的 60%，连续佩戴不超过60分钟，且尽量在外界环境噪声不超过60分贝的场景使用；针对儿童青少年，更推荐将音量控制在40%-60%之间，安静环境下需尽量调低。若旁人能听到耳机内的声音，即提示音量已偏大，需及时调小。

同时，专家特别提醒，地铁、公交等嘈杂环境中，环境噪音已超出安全范围，孩子会不自觉调高音量，此场景下应尽量不使用耳机；儿童青少年每天佩戴耳机的总时长不宜超过2小时。如果孩子出现耳鸣、听不清、耳闷胀感等不适，需立即暂停使用耳机，并及时前往医院就诊，避免听力损伤加重。

守护儿童青少年听力健康，不仅需要孩子养成科学的用耳习惯，也需要家长做好引导和监督，帮助孩子树立听力保护意识，让孩子听得安全、听得健康，为成长保驾护航。