长期过度防晒，睡觉都能受伤！近日在四川，一名女子睡觉时，翻了个身，结果骨折了！入院一检查，医生发现她体内维生素D含量只有7.8，比正常参考值范围要低很多，一问原来是该女子因为怕晒黑，防晒做得太严密，常年不穿短袖，造成骨质疏松，加速了溶骨、破骨的过程。

维生素D对于维持骨骼健康至关重要。而晒太阳是人体获取维生素D最快最有效的方法，因为人体90%的维生素D都要依靠紫外线照射转化。而长期，指的是7天以上不晒太阳，身体就会缺乏这种元素。之前就还有人因为过度防晒得软骨病，而一旦患上软骨病，发展到后来有可能连食物都无法咀嚼。