夏至节气 养生重在“养心”

夏至节气之后，进入一年中最热的时期，中医认为，新的阳气在夏季最为旺盛。因此，夏至养生的关键，在于养心。

夏至节气静心养神以养心,养心的本质在于养神,俗话说心静自然凉，要善于自我调节，保持心态平和，避免情绪波动过大，如过喜或过忧，适当午休有助于养足心脏阳气，缓解疲劳，使心神安宁。

夏至节气合理膳食以养心。

俗话说夏季吃苦胜似进补，饮食宜保持清淡，适量食用苦味食物，如苦瓜、苦菊、莴笋等。

中医理论认为苦入心，苦味食物可以滋养心脏，清心火。