大年初三睡到饱,诸事皆安好

健康中国

2023-01-25 10:40:38

春节假期即将过半,迎新春、拜大年、走亲访友,忙忙碌碌的几天之后,是时候睡个好觉,让身心彻底放松了。


好眠提示


1.营造舒适睡眠环境,避免声音和光线对睡眠的干扰,增加寝具舒适度,不要把手机放在枕边。


2.睡前用热水泡脚、按摩足底可助眠,建议用拇指按压位于足底的涌泉穴。


3.减少情绪波动,适当放松心情,避免在睡前想一些不愉快的事情。


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