视频：高考临近专家支招 考前如何释放压力

记者在金山中学采访了解到，临近高考，几乎每天都会有同学找心理老师辅导，考生表现出不同程度的紧张和焦虑。

老师介绍，考前产生紧张感和焦虑感是正常的心理反应，适当的紧张还能刺激大脑，使思维保持一定的活跃状态，对于提高学习和考试效率有一定帮助。但过度紧张会对备考和考试带来影响.此外，考生也要学会自我调节，在紧张的学习过程中要有意识地放松一下，比如做做运动、听听音乐等。

金山中学高三教师何余锋表达了自己对高考减压的见解：“最后冲刺阶段主要是从书本出发，加深学生的基础知识，不要在考前额外地增加练习。”

（编辑：钱叶蓉）