失眠、报复性熬夜…令人头秃的睡眠问题如何解决

中国睡眠研究会近日发布了一份睡眠调查报告，报告显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。其中超过3/4的人要在晚上11点以后入睡，而近1/3的人要熬到凌晨1点以后才能入睡。其实有很多年轻人并非睡不着，而是主动在熬夜，比如有的人白天工作很繁忙，因此会利用晚上的时间来放松，网络上也就出现“我熬的不是夜，而是自由”等类似的言论，如何看待这些熬夜的理由？

上海市精神卫生中心精神科门诊部副主任医师倪晓东表示：“当我们处在一个失控的感觉，感觉自己根本没有办法去控制这个局面的时候，或者说我们的能力不足以去控制这个局面的时候，这个时候我们会变得非常焦虑，那么我们会想尽一切办法去做一些事情，去做一些特定的仪式性的活动，能够让我们感觉自己是有掌控感的，这其实对于我们消除自身内心的一些焦虑是有用的。”