作为一个棒球爱好者，张奕玫接触这项运动已经十一年了。每周日，她所在的业余女子棒球队都要组织集训。趁着球队训练的机会，特派员司雯嘉得到张奕玫和球队教练许语宸的指导，开启了棒球的初体验。

棒球训练主要包含防守和进攻的练习，而传接球就是最基本的防守练习。许教练介绍，接球时，戴着手套的手掌心必须朝向球来的方向，当眼睛确认目标的位置后，手套要主动迎向球。而学习传球的动作，必须先掌握握球的方式。许教练介绍，握球时，食指和中指需要贴在球缝线的上沿，大拇指摁住球的下方，用这三指执球。传球时，身体侧立，戴着手套的手向前伸出作为“瞄准器”，握球的手则如“弓箭”一般先往后拉，再向前抛出球。

打击训练则是最基础的进攻练习。许教练介绍说，首先需要选择一根适合自己的球棒。棒球球棒分不同的材质与重量，对于新手，教练推荐使用重量较轻的金属棒，这样方便打击者练习挥棒。准备挥棒时，打击者需要侧立，双手一上一下并拢握住球棒手柄，将棒置于身后的肩膀上方，目视前方球来的方向。球来时，用腰部的力量带动身体做一个转体运动，将球棒挥出去。

掌握以上的动作就能轻松入门棒球运动啦！更多详情，请关注9月5日新闻综合频道22点30分《我的妈呀》特别节目“我和夏天有个约会”，精彩不容错过。

（看看新闻Knews记者：祝镇波 编辑：老徐）