都说今年夏天会因为厄尔尼诺现象，热出新高度！近期北京就持续高温，曾创下连续3天最高温度突破40度的历史纪录，而北京的旅游市场也随着暑期到来急剧升温！孩子们都放假了，打开朋友圈你会发现，40度的天，在北京爬长城的人，在环球影城人挤人的人，比比皆是。

这里也要提醒大家，千万注意防暑降温！特别是老年人、孕妇，有慢性疾病和心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间，且一定要注意补水。

中暑分为先兆中暑、轻症中暑、中症中暑和重症中暑4个阶段。

先兆中暑主要表现为头晕、乏力、大汗、口渴、注意力不集中。进入轻症中暑阶段，会出现体温升高、发热等症状，如此时不加干预，体温将持续升高，可达40至42℃的高热，并伴有四肢抽搐、意识障碍，则进入了中症中暑、重症中暑阶段。

最严重的中暑是重症中暑，即热射病，通常合并多脏器功能衰竭，如抢救不及时死亡率高达70%至80%，但热射病通常不是突然发生的。

中暑后，应立即远离高温环境，但不宜迅速转移到温度过低的空调房内，适宜的温度为22到25℃。要迅速用凉毛巾擦拭患者四肢皮肤，用冷水擦身时，注意开始时不宜过冷。如果患者神志清楚，辅助患者多饮水来补水，最好是含有盐分的饮品。一旦患者出现意识障碍、昏迷、呼吸循环衰竭等危重症状，应立即拨打120，及时就医。

（编辑：张博忺）