28岁的刘先生在一家公司里做设计，平时上班用电脑，休息的时候，他还喜欢玩“吃鸡”游戏。可这几天刘先生发现，右手时不时地发疼，尤其是大拇指到手腕这个区域疼得厉害。不得已，刘先生只好到医院检查，结果发现自己得了腕关节腱鞘炎，这是一种肌腱和腱鞘之间反复摩擦后引起的损伤性炎症。

腱鞘炎早期主要是疼痛，到晚期不经过积极治疗后，会导致肌腱屈曲会挛缩，导致手腕和手指的功能受限。医生说，以往腕关节腱鞘炎多发于新手妈妈，另外就是一些年龄在40岁以上，尤其是从事反复劳动的人。可近年来，腕关节腱鞘炎也喜欢“光顾”长时间操作电脑和手机的人了，年龄也呈现低龄化趋势。

医生说，缓解腕关节腱鞘炎最好的方法，就是让手休息，休息到不痛为止。网上那些给手指做操，活动手指的教程，只能缓解手的疲劳，不能从根本上缓解腕关节腱鞘炎症。那么，我们怎么知道手累不累呢？医生说，有一个方法可以判断手部是否劳累过度，从而检测是否患有腕关节腱鞘炎。

第一步，把拇指贴着手掌。贴住以后，第二步就是把其他四个手指屈起来，把拇指捏在手掌里面。第三步把手放平以后，用另外一个手往下侧掰手腕，如果说腕关节发生疼痛的话，就诊断这个地方有腱鞘炎。

（编辑：斯雯 来源：宁波台 责任编辑：傅群）