沪剧，作为极富特色的“上海的声音”，肇始于东海之滨，原为农民在田间劳作时即兴创作、随口而唱的田头山歌，后逐步发展成为代表上海城市形象的一张独特名片。微微星光，汇集如炬。沪剧的发扬光大，离不开每一个像程臻这样的沪剧人的坚持与热爱。

幼时的程臻，由于家庭的影响，对沪剧情有独钟。听着磁带跟唱沪剧，是她每天最喜欢的事情。初二时，她决心报考上海戏曲学校，真正踏上沪剧舞台。但是，令她意想不到的是，由于没有经过系统的训练，她成了班级里底子最差的学生。“下腰”，“掰腿”，这对同学们而言是信手拈来的基本功，对她来说却相当费劲。“别人下腰很轻松，我这个腰硬邦邦的，弯下去就跟长江大桥一样直！”尽管如此，她却凭借一个字，成为了年年排名前三的榜样学生。

“底子差，就只有一个字‘练’！所以我当时是班级里每天起得最早的人。”经过刻苦练习，程臻后来也能轻轻松松完成各种基本功。但这才仅仅是学习沪剧的开始，有时候为了演好一出戏，程臻跟同事们会通宵磨练剧本、反复排练。这也成为了她今后几十年沪剧生涯中精准塑造每一个人物的基础。在出演经典沪剧《芦荡火种》时，为了塑造人物，进入角色，程臻除了反复观看丁是娥、马莉莉老师的阿庆嫂影像资料外，还深入研究，将音像与文字对照，翻阅两位老师的艺术表演专著。通过集中学习、反复琢磨，程臻的每一个眼神都做到了入木三分，将阿庆嫂的“江湖气”与“英雄气”演绎得淋漓尽致。这就是程臻，一个以苦练“逆袭”的沪剧美人。

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