求证：博主宣传补镁功效？专家称正常饮食可满足

近年来，服用膳食补充剂逐渐成为不少人的日常养生选择。有网络博主大力推荐补镁，声称其能“提升身体机能”、“增强免疫系统”，吸引不少关注。

记者走访多家药店发现，市面上单纯补镁的产品并不多见。药剂师介绍，镁多与其他维生素或矿物质搭配出现，单独销售的剂型相对较少。

对此，营养学家指出，社交媒体上的健康信息常有夸大之嫌。镁确实是人体必需矿物质，与心血管、大脑和骨骼健康密切相关，但一般人通过均衡三餐、摄入五谷杂粮、坚果等食物，基本可满足日常所需。专家强调，除非存在特定缺乏情况，或医生建议，否则不必盲目补镁。