他们是逆行的白衣天使

他们是抗击疫情一线的战士

可他们也是普通人

面对疫情危机和高强度、高风险的工作

医护人员同样会出现各种心理问题

如何帮助身处防控一线的他们

进行心理减负、对抗压力

中国之声特别制作

《医护人员心理防护手册》

今天邀请到的心理防护专家是

武汉东西湖方舱医院医疗队成员、

同济大学附属东方医院临床心理科医生冯强

冯医生，最近看微博，发现一个有意思的现象，我们的一线医护人员在微博上喊话自己喜欢的偶像，偶像也给他们回复了，帮他们一起加油打气。这样的一种方式对于医护人员的情绪能起到什么样的作用？

冯强：“我觉得有更多交流的医生和护士，可能他的压力疏解的速度会更快一些，有的人他会找人去聊，其实也是一个释放，他能够去疏导自己倒是比较好。再一个就是，我们有些医生他会写文章，写了这个之后，他会看到在公众号或者一些权威的平台发表出来，得到别人的一些赞许，然后自己也很开心，这样的感觉也是非常重要的，有一种成就感，或者被别人认可的感觉，大家都是有支持作用的。其实我们的护士可能比医生更累一点，因为她们的排班可能会更勤。再加上她本身就是女孩子，所以她们的压力可能会更大一些。现在新媒体时代，比如说通过微博、微信公众号这些的，她能够得到一些陌生读者的反馈，甚至得到她喜爱的偶像明星的反馈，对她的激励作用是非常大的，大脑里面有一个非常幸福的物质-多巴胺，它就会分泌出来，就会增加她这种喜悦和幸福的感觉。”

方舱医院里面患者很多，每个人的病情都不一样，医护人员在工作的过程中要对患者不停地进行开导和安慰，这对于医护人员来说，是不小的工作量，同时心理压力也大，那么医护人员在方舱里工作的时候，有没有一些疏解心理压力的途径？

冯强：“我们‘慌’是因为我们可能不太确定或者不太清楚，不太知道很多的问题。医院里面都有读书角，我们也把我们的《心理手册》放在读书角了，现在已经是有护士安排，下午的时候带着大家一起读书，这个书都可以分散分发给病人。 我们也推出了录音版的，可以通过手机扫码听。这样的话就能让大家更好地去获取信息，一方面是宣传教育的工作，一方面也可以起到安慰和缓解焦虑的作用。这些就帮助他们去理解他们所面临的一些困难，这也是一个比较有效的方式，属于心理教育的一个环节。”

目前新冠肺炎累计治愈出院病例已经破万，但是防疫工作任务依然艰巨。有的医护人员会出现心理倦怠的感觉，用什么方法可以缓解他们的这种情绪？

冯强：“到目前来看，我们医护的情绪相对还是比较稳定的，可能也是刚开始，大家都还是很有劲头和专注力的。如果持久的话，其实就需要我们心理健康员及时地给医护（人员）进行一些心理调适。比如说，举办一些小组讨论，或者是网络视频小组讨论，大家都分享一下自己的感想，然后给予相互的一些反馈，起到相互支持的作用，这个是比较重要的。我还是要强调一点，一定避免让我们的医护感到孤独，或者是觉得一个人在战斗，这个时候他们就很容易疲惫，很容易懈怠。一定要有一种连接，一种团队的支持，或者是后方的支持。比如说，后方的医院的同事、领导不断地去支持，形成一个社会支持网络，就会对我们医护人员的精神健康起到很大的支撑作用。”